Sanna Kämäräinen tarafından hazırlanan Henkisesti Vahva Urheilija -podcast
Sanna Kämäräinen
Tässä podcastissa sukelletaan syvälle huippu-urheilijoiden ja -valmentajien mieliin. Opit parhaat mestareiden käyttämät henkisen valmentautumisen metodit ja harjoitukset, jotta sinäkin voit treenata henkisestä puolesta vahvuutesi. Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Kategoriler: Spor ve Eğlence
Son bölümü dinle:
Tässä jaksossa ääneen pääsee maratonin ja 10 000m juoksun Suomen ennätysten haltija Camilla Richardsson! Hänen kanssa puhumme millaista henkistä vahvuutta erityisesti kestävyyslajeissa tarvitaan, ja silloin kun ei ole ollut juniorihuippu, vaan hän on noussut lajinsa huipulle aikuisiällä määrätietoisella työllä.
Tässä aikamerkinnät jaksosta ja mitä asioita käsiteltiin:
0:00:00 Tervetuloa Henkisesti Vahva Urheilija-podcastin pariin
0:01:55 Mitä Camillalle tarkoittaa henkinen vahvuus ja mihin urheilija tarvitsee sitä
0:04:30 Mikä on auttanut löytämään omaa polkua ja toimivaa harjoitussysteemia
0:06:20 Miten kommunikointi ja yhteistyövalmentajan kanssa toimiija mikä on muuttunut treeniohjelmissa ja hänen omassa mielenlaadussa
0:10:40 Lapsuus, nuoruus ja urheilutavoitteet silloin
0:15:00 Mitä tapahtuu kun yksi etappi on saavutettu ja mikä on ongelma tavoitteiden kanssa
0:18:25 Urheilusta nauttiminen, kannustava itsepuhelu ja riittämättömyyden ansa
0:21:22 Jalan murtuminen huippuiskussa ennen EM-kisoja
0:23:10 Pahin hetki uralla
0:23:55 Rasittava kuntoutusjakso ja vinkit loukkaantumisten kanssa kamppaileville
0:28:50 Mikä oli iso pettymys/epäonnistuminen ja miten valmentajan kommentti auttoi muuttamaan suhtautumista
0:32:53 Urheilijan työn arvostamisen tärkeys muunkin kuin tuloksen takia
0:34:40 Onnistuminen ja muiden mielipiteiden vaikutus omaan fiilikseen
0:36:10 ”Suomessa tuntuu siltä, että sulla on melkein pakko voittaa EM-kultaa ennen kuin kaikki ovat tyytyväisiä”
0:39:15 Tämän hetkinen tavoite
0:40:36 Mitä mielessä liikkuu maratonin aikana ja flow-tilaan pääseminen
0:44:15 10 000m SE
0:47:00 Tekeekö Camilla mentaalista valmistautumista kisaan ja henkinen treeni
0:52:34 Maratonin SE, urheilun tuomia oppeja ja menestyksestä nauttiminen
0:57:05 Uran vaikein päätös
0:59:00 Ajatuksia Pariisin olympialaisista, panostamisesta ja peloista
1:03:32 Viisi viimeistä kysymystä: Mieleenpainuvin hetki urheilu-uralta
1:07:15 Jos olisit voinut tehdä jotain toisin, niin mitä se olisi? (Ja kuinka päätöksiä ei kannata murehtia, vaan elää nykyhetkessä)
1:09:57 Mitkä ovat syysi urheilla?
1:12:50 Jos voisit tavata nuoremman itsesi, niin minkä ohjeen/mitä sanoisit hänelle?
1:13:40 Jos nuori urheilija tulisi nyt luoksesi ja kysyisi miten päästä
huipputasolla lajissani, niin mitä sanoisit?
1:15:10 Mistä seurata Camillan tekemisiä ja kiitos!
Camilla on:
- Maratonin ja 10 000m juoksun Suomen ennätysten haltija
- Voittanut SM-kultaa eri matkoilla yhteensä 8 kertaa
- MM-15 ja EM-9 10 000 metrillä
- Valittu Pariisin Olympialaisiin maratonille
- Valmentaa juoksijoita huippumoodi.fi sivustolla
Seuraa Camillaa Instagramissa: https://www.instagram.com/camillarichardsson/
_____________________
Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin!
Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Camilla, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta.
Ja jätä myös ihmeessä tähtiä/arvostelu, se auttaa muitakin löytämään henkisen vahvistumisen äärelle, kiitos!
Kuullaan ensi jaksossa!
- Sanna
Önceki bölümler
-
32 - Camilla Richardsson: Ei voi tietää mihin yltää, ellei yritä tosissaan Fri, 09 Feb 2024
-
31 - Teemu Roininen - Urheiljalähtöinen (fysiikka)valmennus Fri, 26 Jan 2024
-
30 - Urheilija, kysy nämä 5 voimakasta kysymystä itseltäsi vuoden vaihteessa Sat, 30 Dec 2023
-
29 - Saana Koljonen: Älä yritä mahtua valmiiseen muottiin, kun voit tehdä paremman itse Sat, 23 Dec 2023
-
28 - 3 yllättävää huippusuorituksen edellytystä Fri, 15 Dec 2023
-
27 - Anssi Mäkinen: Urheilija-valmentaja suhde ja vaikeista asioista kommunikointi Tue, 19 Dec 2023
-
26 - Jenni Hiirikoski: Voittavan joukkueen ja pitkän uran menestyksen avaimet  Thu, 30 Nov 2023
-
25 - Petra Olli: Henkinen vahvuus ei ole vain kovaa päätä, vaan balanssia Fri, 24 Nov 2023
-
24 - Urheilija on ihminen ensin Fri, 24 Nov 2023
-
22 - #22 Kristiina Mäkelä: Rehellisyys itselle on ykkösjuttu ollaksesi henkisesti vahva Tue, 25 Oct 2022
-
21 - #21 Näin vahvistat uskoa itseesi vaikeinakin aikoina (3 keinoa) / Sanna Kämäräinen Tue, 18 Oct 2022
-
20 - #20 Miten minusta tuli henkinen valmentaja / Sanna Kämäräinen Tue, 11 Oct 2022
-
19 - #19 Ilkka Rajala: NLP ja huippusuorituskyky urheilussa  Thu, 06 Oct 2022
-
18 - #18 Seitsemän keinoa vahvistaa itseluottamustasi / Sanna Kämäräinen Thu, 29 Sep 2022
-
17 - #17 Minna Kauppi: Henkinen vahvuus on suurin vahvuus mikä urheilijalla pitää olla Tue, 13 Sep 2022
-
16 - #16 Jussi Piha: Urheilijan uupumuksesta voi toipua huippukuntoon Tue, 06 Sep 2022
-
15 - #15 Urheilupsykologi Tiina Röning: Huippusuoritukseen tarvittavat psyykkiset taidot on opittavissa Tue, 30 Aug 2022
-
14 - #14 Hanna-Maria Seppälä: Vireystilan säätely on avain kovaan suoritukseen Tue, 23 Aug 2022
-
13 - #13 Leo-Pekka Tähti: Itseluottamus on voittamisen perusta Tue, 16 Aug 2022
-
12 - #12 Riikka Lehtonen: Pystyt kehittymään aina ja näin muutat epävarmuuden varmuudeksi Tue, 09 Aug 2022
-
11 - #11 Tuukka Kotti: Tarkkaile omia ajatuksiasi ja käännä vastoinkäymiset hyväksi Tue, 02 Aug 2022
-
10 - #10 Laura Lepistö: Rakenna jäätävä itsevarmuus Tue, 26 Jul 2022
-
9 - #9 Mentaalitreenin tärkeimmät työkalut & mistä aloittaa henkinen valmentautuminen? / Sanna Kämäräinen Tue, 19 Jul 2022
-
8 - #8 Tony Salmelainen: Kaikki perustuu valintoihin. Tunne itsesi ja ota vastuu. Tue, 12 Jul 2022
-
7 - #7 Eveliina Tistelgren: Kohtaa valosi ja varjosi & mielikuvaharjoittelun voima Tue, 05 Jul 2022
-
6 - #6 Sami Jauhojärvi: Sitoudu tavoitteeseen ja analysoi tarkasti onnistumiset ja pettymykset Tue, 28 Jun 2022
-
5 - #5 Nooralotta Neziri: Usko vahvasti omaan juttuusi Tue, 21 Jun 2022
-
4 - #4 Oona Kivelä: Sun pitää antaa itsellesi mahdollisuus loistaa! Tue, 14 Jun 2022
-
3 - #3 Mika Poutala: Kovalla työnteolla voit päästä ihan maailman huipulle asti Tue, 14 Jun 2022
-
2 - #2 Harri Gustafsberg: Treenaa paineensietokykysi huippuunsa Tue, 14 Jun 2022
-
1 - #1 Pilotti: Miksi henkinen valmentautuminen on niin tärkeää? Mon, 13 Jun 2022